Dor nas costas?

A dor na coluna tem vários motivos, entre eles o mais comum é a sobrecarga que pode levar a compressão que muitas vezes leva ao esmagamento das vértebras, mais conhecido como hérnia. Para ajudar a amenizar a dor o abdomem deve estar bem preparado, forte, para auxiliar os músculos da coluna a manter uma boa postura e a coluna com boa flexibilidade para manter o espaço entre as vértebras. 
O Pilates melhora a flexibilidade e, entre os estabilizadores, o que ele ênfatiza é o abdomem.