Pilates para as crianças

Além de exercício físico pra mulherada, as crianças também podem ser beneficiadas com a prática de Pilates.

Iniciar uma atividade física na infância é essencial para que o indivíduo pegue gosto pelos esportes e para um crescimento saudável e equilibrado. Muitas mães tem receio de colocar seus filhos em alguma atividade física e a mesma atrapalhar seu desenvolvimento, porém o Pilates para crianças é uma atividade é realizada 100% no solo, sem a utilização da aparelhagem com peso e fortalecimento muscular.

Profissionais que oferecem esse serviço atendem a domicílio e utilizam brinquedos e brincadeiras condizentes com a idade da criança para que possa chamar a atenção deles e tornar o exercício ainda mais prazeroso. O skate é um ótimo instrumento para trabalhar a postura, equilíbrio e respiração, assim como alguns passos de balé e outras brincadeiras como “Serra serrador”.

O Pilates na prevenção/tratamento de varizes

Pelo menos 1/3 das mulheres brasileiras sofrem com as dores causadas pelas varizes. Os primeiros sinais dessa complicação aparece na adolescência e é agravado com o uso de anticoncepcionais e sedentarismo.

Ao aparecer os primeiros sinais da doença é recomendável procurar ajuda médica e iniciar tratamentos o quanto antes, principalmente se o problema for herdado dos pais.

A melhor forma de prevenção das varizes é a prática regular de exercícios físicos somados às caminhadas regulares. As varizes são problemas causados pela má circulação sanguínea e pode ser cuidada com hábitos saudáveis e alimentação balanceada.

O Pilates tem grande participação no tratamento e/ou prevenção deste mal feminino. Com acompanhamento profissional e liberação médica, a atividade ajuda a tonificar os músculos e controlar o aparecimento de edemas nos membros inferiores, aliviando a compreensão dos vasos facilitando o retorno venoso, assim melhora o peso nas pernas e inchaço.

Caso seja feito sem orientação específica, pode gerar complicações em caso de varizes com coágulos.

Que desculpa você vai usar hoje pra não praticar Pilates?

O Pilates foi criado por Joseph Pilates que sofria de raquitismo, asma e febre reumática na infância. Na adolescência começou a estudar anatomia, fisiologia e medicina oriental por conta própria a fim de evitar um futuro numa cadeira de rodas. Desenvolveu uma série de exercícios específicos em aparelhos rústicos criados por ele mesmo.

Com o passar do tempo, ele fundou o próprio método nesses aparelhos e ficou obcecado por superar suas limitações físicas diariamente. Esta prática tornou a criança com saúde defasada em ginasta e mergulhador, com uma saúde excepcional.

Joseph Pilates morreu aos 83 anos inalando fumaça ao tentar salvar seu estúdio de um incêndio. Sua pesquisa só ganhou visibilidade na década de 50 e sua esposa deu continuidade aos seus projetos após sua morte.

E você? Vai adiar até quando para mudar de vida? Ou ainda acha que o Pilates não serve pra nada?

Emagrecendo com o Pilates

Todos nós sabemos que Pilates é um exercício para tonificar os músculos, melhorar o condicionamento físico, a postura e a respiração. Porém, no dia-a-dia, a pergunta desconfiada que mais se escuta em diversos estúdios é: Pilates emagrece mesmo?

A resposta é simples, mas antes, permita-nos explicar.

Em primeiro lugar, o Pilates aumenta a massa muscular e corrige a respiração, fazendo com que acelere o metabolismo e calorias sejam gastas mesmo que não estiver praticando atividade física. Em segundo lugar, essa prática trabalha o corpo e a mente de maneira integrada, aumentando o pode de concentração e reduzindo a ansiedade, grande vilã na hora da dieta e/ou reeducação aliementar.

Por fim, o Pilates é um método de grande gasto calórico, apesar de não parecer.

Por ser um exercício feito parado, sem atingir a fadiga do corpo, muitos acreditam que não se gasta energia ao praticar Pilates, porém em 1 hora de treino, o gasto médio é de 500 calorias, considerado alto e acima de muitas outras atividades físicas.

Com esses três fatores principais, o Pilates é um método de emagrecimento muito eficiente e traz muito mais benefícios à saúde do que outras práticas que não possuem acompanhamento de profissionais da saúde.