Pilates como atividade complementar

O pilates pode ser praticado como única e principal atividade física, mas também tem ótima funcionalidade como complemento de outra atividade.
Esta prática, unida a qualquer esporte, apresenta propriedades intensificadoras e preparadoras para os atletas que o procuram.
Por trabalhar com equilíbrio, concentração e conhecimento do próprio corpo, ao ser praticado simultaneamente com outra atividade física, traz ao praticante uma melhoria na postura, maior preparação física e prevenção de lesões devido ao desgaste muscular sofrido em outros esportes.
O pilates funciona bem como atividade principal, proporcionando ao aluno condicionamento físico, fortalecimento muscular, equilíbrio e concentração; e também funciona perfeitamente complementando outras atividades com treinos específicos e direcionados à prática dos esportes, melhorando significantemente o desempenho do atleta.

MatPilates x Studio Pilates

A lista de benefícios que apresentamos semanalmente já é longa. Consciência corporal, melhoria na postura e respiração, músculos tonificados, equilíbrio e coordenação. Que a prática do exercício é ótima já não é segredo, mas a dúvida que não quer calar é: Como identificar o melhor método para mim?

Os métodos básicos são: Pilates no solo (MatPilates) e o Studio Pilates, que é realizado com o auxilio de aparelhos. O ideal é buscar aquele que está de acordo com seus principais objetivos.

O Pilates com aparelhos utiliza estruturas com molas, que podem ser usadas de maneiras diferentes; reduzindo o esforço do aluno ou aumentá-lo com o uso da resistência desta. Deve-se utilizar este artifício combinado com o objetivo a as limitações de quem pratica.

O Pilates no solo não tem opção de adaptação do esforço, por isso é uma modalidade que exige mais esforço do praticante, mas isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos. A variação se dá por conta do condicionamento físico de cada um por utilizar somente o peso do corpo.

Venha conhecer ambas as modalidades no Studio Personal Pilates.

Contrologia

Pilates não é apenas buscar saúde e equilíbrio, ele cuida também da mente por meio da concentração.

Ao conhecermos cada limitação do nosso corpo físico, cada aptidão, cada desafio e cada superação, estamos num processo de autoconhecimento. Quando conhecemos nosso próprio corpo, passamos a nos aceitar e, quando nos aceitamos, passamos a olhar menos severamente para nós mesmos.

O Pilates proporciona um exercício muito mais desafiador que qualquer exercício e equipamento possam proporcionar: o exercício da auto-reflexão. Quando atingimos o estado de êxtase com os exercícios e o gasto energético do corpo físico, temos uma maior consciência da nossa existência e passamos e ponderar nossos defeitos e qualidades, nossa postura no ambiente coletivo e a maneira como lidamos com as pessoas que amamos.

O Pilates é uma prática que traz à tona um estilo de vida diferente e oferece mudanças com práticas que desafiam mente e corpo.

Pilates pós Páscoa

Datas comemorativas e feriados prolongados são uma verdadeira afronta aos hábitos saudáveis que lutamos diariamente para mantê-los. Saímos da rotina de exercícios, desregulamos o sono e a alimentação é puro pecado. Diante disso, deve-se ter muita disciplina e saber como recuperar o prejuízo quando a mamata acabar.

Comer guloseimas e dormir um pouco a mais ou a menos não faz mal a ninguém, porém como já diz o ditado: tudo em excesso faz mal. O importante é que saibamos o limite do nosso corpo e não exijamos demais dele.

Se a rotina alimentar for seguida à regra, é importante controlar a empolgação com as comidas gordurosas e pesadas para não desregular o sistema digestivo. Caso isso aconteça, o Pilates é uma carta na manga para auxiliar a regulagem do intestino devido aos exercícios localizados na região do abdome oferecidos pela atividade.

Além disso, o Pilates é ótimo para retomar o ritmo de exercícios depois do feriadão da preguiça. A atividade respeita as limitações de cada um e se adéqua ao momento do praticante, onde recupera o nível das aulas respeitando o corpo de cada um sem que haja sobrecarga.