Pilates como expansão da consciência

Vivemos num mundo onde somos diariamente bombardeados de informações por todos os lados. Smartphones, propagandas na TV e rádio, outdoors, músicas, jornais, novelas, redes sociais, Internet, entre tantos outros. Todos esses itens auxiliam no bloqueio da percepção do mundo e acabamos por ignorar as pequenas coisas que a natureza nos presenteia.

O Pilates é uma ótima opção para fuga desse bombardeio e um momento onde podemos nos desligar da tecnologia e prestarmos atenção em nós mesmos, no nosso corpo, no nosso pensamento e no nosso interior.

O Pilates conta com influências da Yoga e além de trabalhar a força muscular e trazer uma série de benefícios à saúde, também promove o equilíbrio da mente e o autoconhecimento.

Quando prestamos atenção dentro, prestamos atenção fora e percebemos a harmonia do nosso corpo com o ambiente. Assim, passamos a enxergar o mundo com uma nova visão, notando cada toque sutil que a vida traz pra gente, valorizando cada pequeno detalhe. E dessa forma, caminhamos rumo à expansão da nossa consciência como componente de um todo e tendo percepção daquilo que é essencial e invisível aos olhos.

Pilates para reabilitação

O Pilates além de ser um exercício auxiliar para perca de peso, uma prática complementar para atletas e uma ótima atividade para auxiliar equilíbrio de corpo e mente, também é uma prática que ajuda na reabilitação de lesões graves.

Como esta prática foca bastante no fortalecimento muscular, é uma boa pedida para servir de complemento ou continuidade de fisioterapias de reabilitação. Um atleta que ficou muito tempo sem praticar o esporte por conta de uma lesão procura o Pilates como auxílio à recuperação da força do músculo. O mesmo serve para aquele que perder o movimento de algum membro, por exemplo. Este pode recorrer ao Pilates, que por sua vez terá um treinamento adaptado para que a recuperação dos membros seja mais rápida e eficaz.

O Pilates é um método completo que serve de base para qualquer que seja o seu objetivo. Perder peso, fortalecer o músculo para melhorar o desempenho em determinado esporte, fortalecer a coluna para reduzir as dores, reabilitação de músculos lesionados, melhorar a postura, trabalhar a respiração e concentração, entre muitas outras opções. A atividade sempre terá um treinamento que se adapte aos seus objetivos, personalizado e com um instrutor que poderá te direcionar da melhor maneira possível dentro de suas habilidades e limitações.

Venha saber mais aqui no Studio Personal Pilates.

Pilates para casais

Até pouco tempo atrás, o Pilates era considerado por muitos uma atividade física exclusiva para mulheres, apesar de ser um método fundado por um homem. Com o passar do tempo, o Pilates foi ganhando cada vez mais espaço, inclusive entre atletas famosos e jogadores de futebol, e atraindo a atenção masculina.

Como é sabido, o Pilates é ótimo para dar apoio aos treinos de musculação e outros esportes, evitando lesões e dando mais preparo físico ao esportista. Esse benefício trouxe muitos homens à prática do método e hoje a procura do Pilates por casais é muito grande.

Como o método Pilates é muito abrangente e atende a qualquer interessado com treinos específicos e adaptados, muitos casais tem procurado esta atividade. Mesmo com objetivos diferentes entre o casal, a prática do exercício promove uma aproximação dos dois.

Na correria do dia-a-dia, dedicar um tempo para praticar junto de seu parceiro é uma forma de retomar um cuidado especial e conhecer melhor a pessoa na qual relaciona-se sabendo seus limites e suas habilidades corporais. Realizar a atividade juntos é uma ótima alternativa para a manutenção da proximidade do casal de longa data ou para a manutenção da intimidade dos novos casais.

Além de ter mais um assunto para ser conversado na hora do jantar, a companhia de quem se ama e um cuidado especial nunca é demais, além de promover maior saúde física e mental dentro da relação. Casal que pratica atividade física junto, evolui junto!

Pilates no frio

Dias cada vez mais frios se aproximam e a tendência é que a preguiça e a fome tomem o lugar da disposição e alimentação regrada. Mas a boa notícia é que manter o ritmo de exercício no inverno tem ainda mais vantagens!

O corpo queima mais calorias que o normal para manter a temperatura e isso acelera o emagrecimento durante as atividades físicas. Além disso, os músculos acabam “encurtando” em dias frios, causando dor na região da lombar e cervical e a prática de Pilates alonga e fortalece essas musculaturas, evitando as dores e deixando o corpo mais preparado pra encarar o frio rigoroso.

As tentações das comidas quentinhas e mega calóricas devem dar lugar sempre a uma alimentação balanceada no dia-a-dia. Venha espantar o frio e se prepara para o verão no Studio Personal Pilates.

Dieta no inverno

Chega o friozinho e todo mundo se empolga nos fundues, massas e chocolates quentes e usa o tempo frio como desculpa para ficar em casa se acabando nas calorias. Mas o que nem todo mundo sabe é que, ao contrário do pensamento comum, o inverno é a melhor época para se manter ou perder peso.

Nas baixas temperaturas, o corpo tem um gasto calórico de até 10% mais que o comum para manter a temperatura do corpo. Além disso, o frio é a época onde sopas e caldos estão em altas. Quer oportunidade melhor pra mergulhar numa alimentação balanceada?

O consumo de fibras também auxilia o corpo a gastar mais calorias e os termogênicos aceleram o metabolismo permitindo a perda de peso comendo bem (aposte nos naturais: peixes, canela, gengibre, óleo de coco, chá verde, guaraná em pó). Comer de três em três horas é a regra básica para se manter alimentada e evitar comer compulsivamente.

Uma dieta especial para o frio não pode dispensar a atividade física. Manter o corpo em movimento não precisa de estação certa. Além de auxiliar na perda de peso, traz qualidade de vida e saúde.

Que tal aproveitar a ocasião e já começar a se preparar pro verão? Pilates, dieta balanceada e o friozinho queimando suas calorias pra manter o corpo em forma!