Emagrecendo com o Pilates

A Obesidade significa o excesso de peso,ou seja, estar com o percentual de gordura acima de aproximadamente 40%. Além disso pode-se acarretar diversas doenças como, hipertensão, diabetes, triglicéres e doenças coronarianas.O emagrecimento é alcançado através um controle alimentar e um trabalho aeróbio ( corrida, caminhada entre outros) ou combinado ( musculação + aeróbio por exemplo) mas ambos devem elevar a frequência cardíaca até o limiar aeróbio que ocila entre 60 - 70% da FCmáx.Caso ocorra doenças pararelelas como as citadas acima devesse agregar o tratamento da mesma e sempre com acompanhamento médico e sua autorização. O Pilates pode levar ao emagrecimento desde que o professor direcione a aula a isto como por exemplo passando séries combinadas, menos intervalo, aumento de carga, exigindo mais coordenação, entre outros. Isso fica mais fácil no Pilates por ser uma turma com no máximo três alunos, assim o objetivo fica mais próximo do alcance. Este método é chamado de intervalado e mais conhecido em musculação mas pode ser utilizado no Pilates desde que não se perca o fundamento ou característica do mesmo.