Além de todos os benefícios trazidos pelo Pilates já ressaltados aqui no blog, é importante que quem esteja em busca de uma atividade física como esta saiba que existem várias modalidades de Pilates e conheça as diferenças entre elas.
Hoje vamos pontuar o que difere as duas modalidades mais conhecidas: Pilates de solo e o Pilates com equipamentos.
O Mat Pilates (pilates de solo) exige um condicionamento físico maior, pois é necessário equilíbrio, alongamento, consciência corporal e requer uma força muscular maior. Já o Studio Pilates (Pilates com equipamentos) tem o auxílio de equipamentos com molas que ajudam o praticante a fazer os movimentos adequados e trabalhar o músculo sem o sobrecarregar, é ideal para quem está iniciando.
Independente da modalidade escolhida, ambas trazem os mesmos benefícios à saúde. O que muda mesmo é o grau de dificuldade, já que no solo é utilizado o peso do próprio corpo, enquanto os aparelhos facilitam a realização dos exercícios.
É indicado que a atividade seja praticada mesclando as duas modalidades para obter um melhor condicionamento físico.
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