O treinamento funcional no Pilates visa o centro do corpo e a capacidade funcional e é um trabalho de força que utiliza os músculos do tronco e da pelve desenvolvendo a musculatura a partir da estabilização estática e dinâmica para uma melhor performance.
Este treinamento associado à prática do Pilates traz à tona uma nova forma de condicionamento físico que ativa o “power house” ou “core” -nosso centro de força - compostos pelas regiões da lombar, pelve e abdominal.
Neste tipo de treino, é levado em consideração os limites de cada indivíduo, respeitando e priorizando as diferenças de cada um dentro dos princípios de treinamento desportivo. Os movimentos que compõem o Pilates e o treinamento funcional, realizados dentro de maneira adequada, com postura correta e acompanhamento profissional, poderão trazer os benefícios necessários àquele que optou em praticar essa atividade, seja um atleta ou uma pessoa sedentária que queira ingressar melhorar seu condicionamento físico e/ou modelar o corpo.
O treinamento funcional conta com uma enorme variação de exercícios, fazendo com que esta prática seja segura para todas as faixas etárias, desde crianças até idosos e seja também suficientemente desafiadoras para atletas experientes.
Os treinos são realizados com a combinação da bola suíça, a prancha de equilíbrio, aparelhos específicos do Pilates e solo; as aulas são realizadas a partir do método Pilates: concentração, respiração, controle, centralização, precisão e movimentos fluídos e o cuidado com a postura durante os exercícios deve ser priorizado para manter a qualidade da execução do movimento.
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