Depressão

A depressão é um dos males mais frequentes na vida do cidadão moderno.

Atualmente, a depressão apresenta estado alarmante quando se trata da saúde mental da população. 

Os números aumentam consideravelmente dia após dia e, cedo ou tarde, pode estar presente dentro de sua casa.

Praticar alguma atividade física é um ato preventivo da depressão, pois com o corpo sempre em movimento, o cérebro libera a endorfina suficiente pra que tenhamos sempre sensação de bem estar. 

Entre eles está o Pilates, ajuda no alívio do estresse devido a respiração diafragmática e seus movimentos mais lentos e concentrados, além do relaxamento muscular devido aos alongamentos. Praticando exercícios, também mantemos o corpo saudável e a auto estima lá em cima, impedindo que sejamos surpreendidos pelo mal do século.

Esses benefícios também são válidos pra quem já sofre com a depressão. Acompanhamento psicológico unido às atividades físicas são passos significativos à cura desta complicação. O corpo saudável e em movimento e o contato humano com outras pessoas durante a prática promovem o sentimento de bem estar e acolhimento, armas poderosas contra qualquer depressão.