Você sabia que a falta de prática de exercícios físicos aumenta a vontade de comer doce?
Pode parecer estranho, mas é real. Num primeiro momento pensamos na necessidade do corpo de ingerir energia (glicose) quando o gasto de energia é alto, como após praticar alguma atividade física, para repor as calorias já gastas. Se, de fato, ocorresse isso, quanto menor o gasto de energia, menor a vontade ou necessidade de consumir calorias.
Mas o que acontece é que quando comemos um doce ou praticamos um esporte, o cérebro libera endorfina, hormônio da felicidade. Então quando deixamos de fazer exercícios, o organismo pede por endorfina, gerando o impulso de comer doce, pra que a endorfina seja liberada e a sensação de alegria e bem estar perdure.
A vontade de atacar a geladeira é uma armadilha! Quando bater a gula, coma algo leve e se jogue no esporte. Fome saciada, endorfina liberada sem o consumo de açúcar e ainda deixando o sedentarismo de lado.
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