Muitos homens praticantes de musculação ou frequentadores de academia
acham o Pilates mais voltado para mulheres. O maior número de praticantes,
ainda, é do sexo feminino; porém, cada vez mais homens têm aderido à prática.
Porque será?
É verdade que o Pilates foi
criado por um homem, o alemão acrobata Joseph Pilates (1883 - 1967). É verdade,
também, que a modalidade conquistou o público feminino e, talvez pela suavidade
e sutileza dos movimentos realizados durante os exercícios, tenha criado um
pouco de aversão ao público masculino.
Felizmente, essa aversão está se
tornando coisa do passado. O acesso à informação e a crescente popularização do
método de Pilates, apelidado pelo seu criador de "contrologia" - arte
de controlar o corpo e a mente despendendo o mínimo de energia possível -, têm
trazido muitos homens para as aulas. Tudo isso pois os benefícios do Pilates
são muito interessantes, seja para homens ou para mulheres.
Se você, leitor, é homem, trago aqui um resumo dos
principais benefícios do Pilates que tem atraído cada vez mais homens para a
academia:
1) Se você já é praticante de
qualquer outro esporte, acredite: praticar Pilates melhora o seu desempenho. Postura, equilíbrio, estabilidade,
flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e
resistência: tudo pode ser melhorado. Atletas
das mais variadas modalidades são beneficiados.
2) Fortalece e tonifica os músculos do
corpo todo, como já falamos em alguns posts. Além disso, a prática não leva à
hipertrofia, o que tonifica os músculos sem perda de flexibilidade.
3) Auxilia na definição do abdômen, pois um
dos focos do Pìlates é o fortalecimento da musculatura central do corpo. Esse
foco vai além: previne dor nas costas, podendo corrigir desvios como hipercifose e
hiperlordose e, consequentemente, corrige a
postura e aumenta o equilíbrio (fortalecimento dos músculos ao redor da
coluna).
4) Praticar Pilates aumenta a disposição
sexual. Pois é! Com o corpo e a mente em equilíbrio, além do ganho da
flexibilidade, a liberação de hormônios como endorfina se potencializa e os
resultados na cama podem ser incríveis!
5) Também pelo equilíbrio do corpo e da
mente, atua no sistema nervoso e diminui tensões e estresses.
Claro, além de todas essas dicas, vale
ressaltar que, assim como qualquer prática de esporte ou treino, há uma
interação e convívio com outras pessoas, o que por si já representa um ganho
social que pode ser traduzido em novas amizades, ou até mesmo em um novo amor -
porque não? Este também é um dos motivos pelos quais os homens têm praticado
mais Pilates ;-)
Espero que estas dicas despertem o
interesse do sexo masculino e, assim como apontam as tendências, que o número
de homens presentes em nossas aulas aumente cada vez mais!
Até a próxima semana!
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