Já falamos aqui no Blog dos
incontáveis benefícios que o Pilates traz à saúde, ao bem estar físico e mental
do praticante. Hoje, vamos relembrar alguns dos benefícios mais importantes!
1)
Vida mais saudável
Assim
como a prática de qualquer exercício físico, o aluno deixa de lado a vida
sedentária e os novos hábitos proporcionam um bem estar geral, que refletem na
realização de suas atividades do dia a dia, em sua auto confiança e até mesmo
em momentos de descanso mais relaxados.
2)
Acessibilidade
O
Pilates é acessível para todos, independente da experiência do praticante em
outras modalidades. Os exercícios serão sempre adequados para as necessidades
de cada praticante, fazendo-o ultrapassar seus próprios lilmites.
3)
Para o corpo inteiro
O
Pilates se concentra na força do Core, e treina o corpo como um todo. Logo,
nunca beneficia apenas uma parte específica do corpo: promove força e
desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e o aumento da
amplitude de movimento das articulações.
4)
Flexibilidade
Como
falado acima, grande parte dos exercícios de Pilates garantem a melhora do
alongamento dos músculos e amplitude de movimento das articulações.
5)
Fortalece os músculos do Core
Os
músculos Core do corpo são os músculos profundos das costas, abdome e assoalho
pélvico. Eles dão o apoio para as costas, garantindo boa postura e padrões de
movimentos eficientes. Quando o Core é fortalecido, toda estrutura do corpo é
suportada adequadamente, o que faz com que pescoço e ombros possam relaxar, deixando
o resto dos músculos e articulações livres para desempenhar seu trabalho.
6)
Postura
O
Pilates trabalha a consciência corporal, treinando o corpo para expressar-se
com força e harmonia. Logo, a postura é fortalecida.
7)
Energia
Apesar
de parecer um paradoxo, quanto mais você se exercita, mais energia ganha para
gastar nas atividades do dia a dia e naquilo que gosta de fazer.
8)
Consciência corporal
O
Pilates exige do praticante atenção e suavidade na realização dos movimentos. A
cada exercício, o aluno é convidado à conectar corpo e mente, o que o auxilia a
conhecer-se mais, criando sua consciência corporal.
9)
Treinamento Complementar
O
Pilates também é utilizado como treinamento complementar à outras atividades
físicas, justamente por promover a consciência corporal e a conexão entre corpo
e mente.
10)
Sexo
Com
o Pilates, você pode praticar técnicas para fortalecer o períneo. Ao se
sentir bem consigo mesmo e com o enriquecimento de sua consciência corporal, os
reflexos na cama aparecerão: basta sentir.
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