Pilates como atividade complementar

O pilates pode ser praticado como única e principal atividade física, mas também tem ótima funcionalidade como complemento de outra atividade.
Esta prática, unida a qualquer esporte, apresenta propriedades intensificadoras e preparadoras para os atletas que o procuram.
Por trabalhar com equilíbrio, concentração e conhecimento do próprio corpo, ao ser praticado simultaneamente com outra atividade física, traz ao praticante uma melhoria na postura, maior preparação física e prevenção de lesões devido ao desgaste muscular sofrido em outros esportes.
O pilates funciona bem como atividade principal, proporcionando ao aluno condicionamento físico, fortalecimento muscular, equilíbrio e concentração; e também funciona perfeitamente complementando outras atividades com treinos específicos e direcionados à prática dos esportes, melhorando significantemente o desempenho do atleta.

MatPilates x Studio Pilates

A lista de benefícios que apresentamos semanalmente já é longa. Consciência corporal, melhoria na postura e respiração, músculos tonificados, equilíbrio e coordenação. Que a prática do exercício é ótima já não é segredo, mas a dúvida que não quer calar é: Como identificar o melhor método para mim?

Os métodos básicos são: Pilates no solo (MatPilates) e o Studio Pilates, que é realizado com o auxilio de aparelhos. O ideal é buscar aquele que está de acordo com seus principais objetivos.

O Pilates com aparelhos utiliza estruturas com molas, que podem ser usadas de maneiras diferentes; reduzindo o esforço do aluno ou aumentá-lo com o uso da resistência desta. Deve-se utilizar este artifício combinado com o objetivo a as limitações de quem pratica.

O Pilates no solo não tem opção de adaptação do esforço, por isso é uma modalidade que exige mais esforço do praticante, mas isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos. A variação se dá por conta do condicionamento físico de cada um por utilizar somente o peso do corpo.

Venha conhecer ambas as modalidades no Studio Personal Pilates.

Contrologia

Pilates não é apenas buscar saúde e equilíbrio, ele cuida também da mente por meio da concentração.

Ao conhecermos cada limitação do nosso corpo físico, cada aptidão, cada desafio e cada superação, estamos num processo de autoconhecimento. Quando conhecemos nosso próprio corpo, passamos a nos aceitar e, quando nos aceitamos, passamos a olhar menos severamente para nós mesmos.

O Pilates proporciona um exercício muito mais desafiador que qualquer exercício e equipamento possam proporcionar: o exercício da auto-reflexão. Quando atingimos o estado de êxtase com os exercícios e o gasto energético do corpo físico, temos uma maior consciência da nossa existência e passamos e ponderar nossos defeitos e qualidades, nossa postura no ambiente coletivo e a maneira como lidamos com as pessoas que amamos.

O Pilates é uma prática que traz à tona um estilo de vida diferente e oferece mudanças com práticas que desafiam mente e corpo.

Pilates pós Páscoa

Datas comemorativas e feriados prolongados são uma verdadeira afronta aos hábitos saudáveis que lutamos diariamente para mantê-los. Saímos da rotina de exercícios, desregulamos o sono e a alimentação é puro pecado. Diante disso, deve-se ter muita disciplina e saber como recuperar o prejuízo quando a mamata acabar.

Comer guloseimas e dormir um pouco a mais ou a menos não faz mal a ninguém, porém como já diz o ditado: tudo em excesso faz mal. O importante é que saibamos o limite do nosso corpo e não exijamos demais dele.

Se a rotina alimentar for seguida à regra, é importante controlar a empolgação com as comidas gordurosas e pesadas para não desregular o sistema digestivo. Caso isso aconteça, o Pilates é uma carta na manga para auxiliar a regulagem do intestino devido aos exercícios localizados na região do abdome oferecidos pela atividade.

Além disso, o Pilates é ótimo para retomar o ritmo de exercícios depois do feriadão da preguiça. A atividade respeita as limitações de cada um e se adéqua ao momento do praticante, onde recupera o nível das aulas respeitando o corpo de cada um sem que haja sobrecarga.

Pilates e o equilíbrio mental

Nem todos os dias o sol nasce brilhando e acordamos com a corda toda pra colocar os objetivos em prática. Faz parte da vida do ser humano sofrer algumas decepções, passar por grande carga de estresse ou ficar nervoso por algum determinado motivo. Porém, são nesses dias que nossa cabeça não funciona pra nada que devemos colocar o corpo em movimento. 

É cientificamente provado que exercícios físicos proporcionam a sensação de felicidade. Isso se dá devido à liberação de endorfina produzida pelo cérebro durante as atividades. A endorfina é o hormônio do bem estar e é liberado sempre que sentimos muito prazer com algo: comer um chocolate, se apaixonar ou praticar um esporte.

O Pilates, por ser uma atividade que alinha o bem estar do corpo e trabalha a concentração, traz além do equilíbrio corporal, o equilíbrio emocional, proporcionando calma e racionalidade pros momentos de desespero.

Os exercícios do Pilates são lentos e repetitivos e pode contribuir com um certo desligamento do mundo real durante a prática. Além disso, a prática promove a consciência corporal e aumenta a auto-estima e autoconfiança; os melhores remédios pra quem acordou sem vontade de cantar uma bela canção.

Pilates é o remédio pra todos os males, é a conexão do corpo, da mente e da alma. Pilates é equilíbrio e autoconhecimento.

Pilates com saúde

Muita gente acredita que apenas com o Pilates é possível perder medida, aquela barriguinha saliente e ter uma vida mais saudável. Mas, verdade seja dita, milagres não existem; o que existe é força de vontade. 

Apelar apenas para uma prática física acreditando nas melhoras significativas do corpo é ilusão. Ajuda, mas não é o suficiente. O ideal é que a pessoa que almeja a mudança alinhe a prática de Pilates com uma alimentação saudável e, dependendo do caso, mais uma atividade física como caminhada, por exemplo.

A caminha é uma grande alinhada ao Pialtes. Enquanto a caminhada trabalha no condicionamento físico e proporciona um grande gasto de calorias, o Pilates tonifica a musculatura e modela o corpo. Alternar os dois exercícios traz grandes resultados pra mulherada que está determinada a mudar o estilo de vida e perder as gordurinhas que tanto incomodam.

Esse combo de exercícios oferece ainda mais resultado quando alinhado com uma alimentação saudável. Porém, alimentação saudável não é sinônimo de cortar tudo do cardápio e seguir uma dieta maluca. É altamente necessário o acompanhamento de um profissional em nutrição para que seja possível a mudança no estilo de vida da pessoa, acompanhando de perto as carências de nutrientes que o corpo precisa e um cronograma alimentar combinado com os treinos e caminhadas para que o rendimento do praticante seja de 100%, sem nenhum prejuízo à saúde.

NeoPilates

A fisioterapeuta brasileira Amanda Braz mergulhou numa pesquisa totalmente inédita sobre o método fundado por Joseph Pilates e descobriu que o Pilates é muito mais que uma série de exercícios repetitivos. Estudou a fundo a Contrologia de Joseph e constatou que era possível aplicar a prática em outros equipamentos. Estudou também o treinamento funcional e os equipamentos projetados para a prática do mesmo e abriu um estúdio de NeoPilates em Santa Catarina.

Logo após iniciar os atendimentos, percebeu os benefícios que a união do Pilates com o Treinamento Funcional trazia e decidiu aprofundar-se neste tema. Ao longo de seus estudos, constatou que os equipamentos que estavam sendo desenvolvidos tinham sua origem no circo e descobriu que o próprio Joseph Pilates foi artista circense, impulsionando Amanda para utilizar esta arte como base no seu próprio método: Pilates + Circo + Funcional. Nasce então o NeoPilates, que em pouco tempo foi propagado por todo o Brasil e agora toma dimensões internacionais, tendo sedes abertas em Sidney, Madri e já foi estreado em outros diversos países.